Cách giảm áp lực trước khi bước vào phòng thi

Chỉ còn một thời gian ngắn nữa thôi, hàng trăm nghìn thí sinh trên cả nước sẽ tham dự các kì thi tuyển sinh quan trọng. Bên cạnh những gương mặt tự tin và sẵn sàng quyết đấu, ta vẫn còn thấy đâu đó những gương mặt âu lo và sợ hãi. Không hẳn các bạn chưa tự tin về kiến thức của mình và bởi có lẽ vào mùa thi, tâm lí lo lắng đã bao trùm lên tất cả. Vì vậy, để giúp các bạn có một tâm thái tốt nhất trước khi bước vào phòng thi, Tech12h sẽ mách bạn những cách để giải tỏa nó.

Cách giảm áp lực trước khi bước vào phòng thi

Tháng 6 là tháng của mùa thi, là tháng của những ngày “ăn ngủ với sách vở” chính điều đó đã khiến cho nhiều bạn rơi vào trạng thái mệt mỏi và căng thẳng. Bởi các bạn đều nhận thức được rằng đó là những bước ngoặt quan trọng trên con đường chạm đến đỉnh tri thức của mình.

Dễ dàng để nhận thấy rằng, một học sinh có nền tảng kiến thức vững chắc sẽ cảm thấy tự tin và vững tâm hơn với những thí sinh khác. Đơn giản là các bạn ấy đã chuẩn bị đầy đủ những gì cần thiết cho một kì thi quan trọng. Đó là yếu tố quyết định đầu tiên quyết định đến chất lượng đến bài thi của các bạn. Bởi khi bạn đã trang bị đầy đủ thì bạn sẽ không dễ dàng bị bỡ ngỡ trước đề thi. Còn những bạn dù tâm lí có vững vàng tự tin nhưng trong đầu vẫn là một khối trống không thì kết quả vẫn chỉ những con số đầy khiêm tốn.

Tuy nhiên, bên cạnh đó cũng có những bạn học sinh vì mải miết đèn sách cả ngày lẫn đêm dẫn đến tình trạng Stress. Rõ ràng kiến thức là quan trọng, là cần thiết nhưng một lúc bạn nhồi nhét tất cả liệu có phải là phương án hay nhất và hiệu quả nhất. Sai lầm, đó là những sai lầm lớn, bởi khi bạn  nhồi nhét kiến thức vào môt cái đầu đang vô cùng căng thẳng thì khối kiến thức đó sẽ bị loạn. Do đó, hãy học có hệ thống, học theo phương pháp khoa học để ôn thi thực sự có hiệu quả.

Khi đi thi, các bạn nên đến sớm hơn 30 phút? Nhiều người băn khoăn tại sao không phải là 15 hay 20 phút mà phải đến sớm hơn tận 30 phút? Vâng khi bạn đến sớm hơn bạn sẽ có thời gian để giúp tinh thần bạn được thoải mái và có đủ thời gian để chuẩn bị mọi thứ cần thiết hoặc có đủ thời gian để giải quyết những việc phát sinh.

Tiếp đó, bạn hãy giải quyết tâm lí của mình bằng cách bắt chuyện với bạn bè ngồi xung quanh mình hay gần nhất là ngồi cùng bàn mình. Bởi chỉ một vài câu hỏi xã giao và một vài nụ cười sẽ khiến bạn lấy lại bình tĩnh và cảm thấy thoải mái hơn trước khi phát đề thi.

Khi bắt đầu nhận đề thi, bạn hay tranh thủ thời gian để điền hết tất cả những thông tin cần thiết. Đừng để đến khi bước vào thời gian làm bài bạn mới điền đến những thông tin đó. Bạn hãy nhớ rằng, cũng đã có những trường hợp các bạn thí sinh lo mải mê làm bài và quên điền thông tin, cuối cùng bài thi của các bạn ấy trở thành công cốc. Đó là bài học xương máu, các bạn nên đặc biệt lưu ý.

Trong quá trình làm bài, các bạn nên đọc kĩ đề, phân bổ thời gian làm để giải quyết từng ý một. Các bạn đừng bao giờ để tâm đến những bạn xung quanh. Bởi bạn sẽ dễ mất bình tĩnh khi để ý đến họ. Bạn sẽ nghĩ gì khi bạn ngồi gần đó đã xin giám thị tờ giấy thứ hai trong khi mình chỉ mới sử dụng hai mặt giấy. Ngay lúc đó, chắc chắn tâm lí của bạn sẽ bị tác động rất nhiều, bạn cảm thấy hoang mang và lo sợ. Vì vậy, của mình mình làm, đừng để ý những người xung quanh, nó không chỉ khiến bạn hoang mang mà còn làm bạn đứt đoạn tư duy của mình.

Khi bạn cảm thấy bí từ hay còn chưa biết cách giải, đừng ngần ngại thả bút xuống, vươn vai hoặc hít thở thật sâu để lấy lại tinh thần chiến đấu với thời gian còn lại.

Dẫu biết rằng, thi cử bao giờ cũng mang lại cho con người ta cảm giác bất an, lo sợ. Tuy nhiên, tâm lí đó do mình tạo ra nên đồng nghĩa với việc mình cũng có thể nhẹ nhàng hóa giải nó. Khi đầu óc con người ở trạng thái mình thường sẽ nghĩ ra được nhiều vấn đề hơn so với người đang trong trạng thái căng thẳng. Vì vậy, hãy trút bớt nỗi lo, hãy để mình nhẹ nhõm và bước vào kì thi quan trọng một cách nhẹ nhàng nhé các bạn.

Chúc các bạn thành công!

Bình luận

Giải bài tập những môn khác

Đang cập nhật dữ liệu...